…aneb péče o vlastní duševní harmonii
Well-being workshop s Ivetou Dědkovou
V současné době, více než kdy jindy, je důležité ptát se sami sebe:
"Umím dát sebe na první místo, abych měl/a dostatek energie pro ostatní?"
"Vím, kdo jsem a kam směřuji?"
"Jaká je má vlastní sebehodnota a jak mi pomáhá v životě?"
Pokud jste s odpovědí na kteroukoliv z těchto otázek váhali, je čas se zastavit a dopřát si prostor pro osobní růst a sebepoznání.
Program:
9:00 – Přivítání a úvod
9:20 – Zvědomění si a protažení těla pomocí prvků jógové terapie, meditace
10:50 – Coffee break
11:00 – Workshop I: "Osobní hodnoty a vlastní sebehodnota"
12:30 – Společný oběd
13:00 – Workshop II: "Moje životní role“
14:30 – Joganidra
15:00 - Zakončení akce
Co získáte?
Uklidnění a nové perspektivy – zpomalením tempa objevíte nové pohledy na sebe a své okolí.
Vnitřní sílu – naučíte se čelit výzvám s energií, kterou máte vždy po ruce.
Osobní hodnoty vs. sebehodnota – odhalíte rozdíly a naučíte se, jak je využít ve svůj prospěch.
Nástroje pro obnovu těla, mysli a ducha – společně prozkoumáme techniky pro vaši duševní pohodu.
Vaše životní role – pochopíte, jaké role hrajete ve svém životě a jak je vyvážit a jak je naplnit.
Střed a kotvu vašeho bytí – prostřednictvím jógy a jiných technik najdete svůj vnitřní klid a pevný bod pro budoucí cíle a sny.
Cílem je zvládnout situace každodenního života s klidem a radostí
Lekce jógy je přizpůsobena všem úrovním, od začátečníků po pokročilé. Joganidra, hluboká relaxační technika, nevyžaduje předchozí zkušenosti.
Termín: pátek 8. 3. 2024
Místo: Želechovické Paseky – klidné místo blízko Zlína s nádherným výhledem.
Lektorka: Mgr. Iveta Dědková, více než 15 let zkušeností v józe a osobním rozvoji, personalistka
Cena bez DPH: 2 900,- Kč (včetně oběda). Cena pro doporučené účastníky: 2 400,- Kč. Cena je včetně nápojů a oběda.
Registrace: dedkova@siczlin.cz, 776 279 106
Bližší informace:
Co si vzít s sebou: pohodlné oblečení, které nebrání pohybu ani dechu. Jógové podložky / karimatky (pokud nemáte, prosím napište nám do poznámky), pokud používáte, tak jakékoliv pomůcky na Vaše cvičení – bloky, strapy. (Jinak nejsou nutné). Případně deku, teplé ponožky na relaxaci, meditaci a jóganidru.
Lekce jógy: Vychází z tantrické hatha-jógy, kdy není tolik cílem mít svalnaté tělo, udělat rozštěp či umět stát na hlavě, ale naučit se pracovat s dechem, tedy energií a léčivým potenciálem každé buňky v těle. Lekce je vhodná pro pokročilejší stejně tak jako pro úplné začátečníky.
Jóganidra neboli jógový spánek je hluboká relaxační technika vedoucí napojení se na sebe, celkové uvolnění těla a myslí, podvědomé odkrytí skrytého potenciálu. Jedná se o vědomý stav mezi spaním a bděním. Není potřeba žádných předchozích zkušeností s jógou či jodanidrou. Praxe probíhá v leže.
Lektorka: Mgr. Iveta Dědková
,,Jsem certifikovaná lektorka jógy, více než 15 let zkušeností s přijímáním a předáváním jógové praxe. Neustále prohlubuji své znalosti tak, abych mohla jógu v její plnosti předávat dál. Nyní jsem v ročním výcviku Jóga a ajurvéda, absolvovala jsem výcvik Čakra jógy®, jógové terapie. Neustále čerpám od mých učitelů jako je Barbora Hu, Kristýna Paulus, Rob Preece a Robert Svoboda.
Jsem absolventkou výcviku neurolingvistického programování (NLP), který mě naučil mimo jiné lépe poznat sebe, převzít zodpovědnost nejen za své činy, ale i myšlenky, umět se rozhodovat na základě vlastních hodnot a poznávat, kdo vlastně jsem.
A v neposlední řádě jsem personalista, člověk, který pomáhá nastavit systém, aby firmy a jejich zaměstnanci mohli žít ve vzájemné symbióze radostněji. Více než 14 let praxe s vedením vlastního týmu nebo personálního oddělení i jako personalista-operativec (jako HR manager, vedoucí týmu lektorů nebo konzultant) mě neustále vrací k myšlence, jak důležité je umět pečovat o sebe, najít svůj zdroj a ten dostatečně sytit. Protože teprve potom můžeme pomáhat ostatním profesím, porozumět jim, nasměřovat je, a také plnit cíle a KPI. 😊“